一把椅子引发的 Vibe Coding

缘起

昨晚，我在商场闲逛时，发现了一把躺椅。

坐上去的那一刻，背部被完美贴合，整个人轻轻摇晃——特别舒服。

于是我拍了一段视频，想分享给队友。我想说的是：”你看，这椅子坐起来蛮舒服的。”

队友的回复

队友的回复，让我一下子心情变差。

“这个椅子不好躺。”

“不能像有些椅子那样拉伸，脚放不上去。”

“这椅子下面都是海绵，坐着不舒服。”

我突然有点烦躁了，虽然我们之间的沟通一直很好，虽然我也知道队友表达是他的真实想法，可是此刻我有了情绪。

事后我在想：我为什么会生气呢，我发觉我生气的不是因为他说的话本身，而是他的表达方式。

他说的可能是事实，但那把椅子我坐过，他没坐过？他只是看了视频，就下了一堆结论。

这让我想起一个词：妄加评论。

如果换一种方式说呢？

同样是表达疑虑，换一种顺序和语气，感觉完全不同：

“你坐了挺舒服的——但不知道长时间坐舒不舒服？”

“正好咱们家要买椅子，要不就考虑这把？或者参考这个款式？”

“你刚才坐的时候，能摸出来里面是什么材质吗？”

你看，这几句话：

• 先肯定 → 让我知道他在听
• 用提问 → 引导我自己去观察和思考
• 给建议 → 而不是单纯否定

这样我听到的，不是”你分享的东西不好”，而是”我在认真参与你的发现”。

沟通的核心：先接住，再表达

很多时候，我们以为自己在”表达真实想法”，却忘了照顾对方的感受。

有时候，所谓的”直率”，只是懒得换位思考的借口。

而好的沟通，是先接住对方，再表达自己。

更深的思考：内观自己的行为

这件事让我开始反思——不仅是对别人的表达方式，还有自己的行为和心理模式。

🪑 工厂会议室的垃圾桶

我在工厂会议室办公，会议室里明明有一个垃圾桶，但我从来不会把垃圾丢进去。我尽量会自己把垃圾带到外面的垃圾桶去丢。

为什么？会议室的垃圾桶不是一样的吗？

仔细想想，可能是因为我觉得会议室是”公共空间”，我不想因为自己产生垃圾而让会议室看起来脏。又或者，我潜意识里在维护一种”我不制造麻烦”的自我形象。

💡 工厂卫生间的灯

我们工厂有一个卫生间，人不多。每次上完厕所出来，我都会习惯性地把灯关掉。因为我觉得一直开着太浪费了。

别人不关，我不会去说，但是我总是忍不住默默去关，虽然我有时候还有洁癖，但我那一刻没有嫌弃关灯的面板。

❄️ 办事项目上的空调

我经常去项目现场，很多时候空调没日没夜地开着，下班了也开着。我看了就很心疼，觉得太浪费了，总想忍不住去关了。

🏠 家门口的垃圾袋

我在家里把垃圾收好放到门口，还没来得及拿走。这时候垃圾桶里已经套了新的垃圾袋，但我不会往新垃圾袋里丢垃圾，而是继续丢到门口那个还没拿走的垃圾袋里。直到它被拿走之后，我才会开始使用新的垃圾袋。

这些行为说明了什么？

你说得对——我不知道这些属于什么样的心理，但我知道它们一定说明着什么。

让我们试着把它们摆在一起看：

行为	表面原因	可能的心理
不往会议室垃圾桶丢垃圾	不想弄脏公共空间	不想给阿姨添麻烦，不想浪费垃圾袋
上完厕所关灯	觉得浪费	强烈的责任感和秩序感
看到空调白开着心疼	觉得浪费	对”正确的事没人在做”感到焦虑
垃圾袋没拿走就不换新	不想浪费新袋子	极致的节约意识，甚至有点强迫

你发现了吗？这些行为的共同主题是：对”浪费”和”不负责任”的敏感。

• 不想浪费资源（灯、空调）
• 不想浪费物品（垃圾袋）
• 不想给他人添麻烦（会议室垃圾桶）

而当你看到别人不这样做的时候，你会不舒服——就像队友看了视频就妄加评论一样。

这种不适感，其实是你内心秩序感被打破的反应。

于是我想做一个”情绪内观”小工具

一把椅子的故事加上对自己行为的反思，让我想做一个工具——不只是复盘沟通，还能帮自己内观，了解自己的心理活动。

这个小工具包含五个核心功能：

📝 功能一：情绪记录

每次情绪波动时，先把事件记录下来：

• 今天/刚才发生了什么？
• 我感受到什么情绪？（开心 / 失落 / 生气 / 委屈…）
• 触发点是什么？

像写日记一样，把情绪先客观地描述出来，不评判，只是记录。

💬 功能二：对话回放

把对话重新过一遍：

• 对方原话是什么？
• 我当时的感受？
• 如果重新来，他可以怎么说？

这一步是让自己跳出情绪，看清对话的全貌。

📖 功能三：话术对照

从具体案例中提炼原则，形成自己的沟通手册：

场景	❌ 原话（泼冷水）	✅ 理想表达
分享开心的事	“这有什么好开心的”	“听起来不错！说说看？”
对方分享感受	“你想太多了”	“你当时是什么感受？”
对不了解的事	“这不行/不好”	“我没体验过，你觉得呢？”

随着记录增多，这张表会越来越丰富，成为自己的沟通参考。

🧠 功能四：AI 洞察

让 AI 帮我分析：

• 这件事里我的核心需求是什么？
• 对方可能没有意识到的点是什么？
• 下次遇到类似情况，怎么说更好？

🔍 功能五：行为心理分析

这是整个工具最特别的部分——记录自己的日常行为，分析背后的心理模式。

• 记录一件你觉得自己”有点奇怪”或”执着”的小事
• 描述你当时的想法和感受
• 让 AI 帮你分析：这个行为可能说明了什么？
• 多个行为之间有没有共同的主题？

比如你记录了这些：不往会议室垃圾桶丢垃圾、上完厕所关灯、看到空调白开着心疼、垃圾袋没拿走就不换新的。

AI 会帮你发现：原来这些看似无关的小事，都指向你对”责任”和”秩序”的在意。

这个功能的目的不是给自己贴标签，而是更好地了解自己。当你知道自己为什么会这样做，你就更能接纳自己，也能更理解别人为什么不这样做。

整体框架

┌─────────────────────────────────────┐
│         情绪内观小工具               │
├─────────────────────────────────────┤
│                                     │
│  📝 情绪记录        ← 事件 + 情绪    │
│      ↓                              │
│  💬 对话回放        ← 对方说了什么   │
│      ↓                              │
│  📖 话术对照        ← 理想 vs 实际   │
│      ↓                              │
│  🧠 AI 洞察         ← 分析 + 建议    │
│      ↓                              │
│  🔍 行为心理分析    ← 了解自己        │
│                                     │
└─────────────────────────────────────┘

Vibe Coding：把想法变成现实

有了这个想法，接下来就是动手做了。

我用了一个很酷的方式：Vibe Coding。

什么是 Vibe Coding？简单说就是——用自然语言描述你的需求，AI 来写代码，你来体验和调整。不用懂技术，也能做出自己的小工具。

开发路径

• 第一步：快速 MVP — 先做一个小巧的网页版本，把五个核心功能串起来。不用追求完美，先让想法跑起来。
• 第二步：体验迭代 — 根据实际使用感受调整交互，优化体验细节。好的产品都是改出来的。
• 第三步：产品化 — 如果反响好，可以做成小程序或 App，让更多人用上。

为什么选 Vibe Coding？

• 快 —— 不需要配置环境，一个人也能完成
• 灵活 —— 随时改，随时看效果
• 学习 —— 在做的过程中理解技术

结语

有时候，生活里的小事就是一面镜子。

• 一把椅子，映照出沟通的方式；
• 一个垃圾桶，映照出对公共空间的在意；
• 一盏灯，映照出对责任感的执念；
• 一个空调，映照出对浪费的不安；
• 一个垃圾袋，映照出对秩序的坚守。

情绪内观，不只是复盘别人，更是理解自己。

而 Vibe Coding，让这些想法不再只停留在脑海里，而是变成真正可用的工具。

下次再遇到类似的情况，我想我会先深呼吸，然后想想——

如果是我，我会怎么说？我又为什么会这样做？

你学到了什么？

• 先肯定，再表达 —— 接住对方，再说出自己的看法
• 用提问代替断言 —— “你觉得呢？”比”这不好”更尊重
• 没体验过，不轻易下结论 —— 这是对事实的尊重
• 给建议，不只是挑刺 —— “不如这样”比”这不行”更有建设性
• 想法要落地 —— Vibe Coding 让每个人都能把点子变成现实
• 内观自己 —— 小事背后往往藏着你的心理模式，值得去发现
• 了解自己才能理解别人 —— 知道自己为什么这样做，才能接纳差异